Take it smoothie

1 banaan 1 kiwi 1 kl pindakaas 1 sinaasappel handvol haver halve liter soja- of rijstmelk Banaan: Gelukshormoon tryptofaan: vit A, B1, B2 en C Kiwi en sinaas: Weerstandsverhogend: vitamine C, vezels Haver: Rustgevend: cholesterolverlagend, omega 3 en 6, detoxwerking Pindakaas: Gezonde energie: foliumzuur, omega 3, fyterolen, calcium, magnesium, zink, vit E en B Sojamelk: …